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天氣濕熱情趣跳蛋使用心得易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
吳宗憲攻蛋再加場 證明真心沒有換絕情
（中央社記者汪宜儒台北26日電）綜藝天王吳宗憲日前淚崩公告將於7月28日首度唱進小巨蛋，入場券一開賣就秒殺，今天正式宣布加場，將於7月29日下午4時加開一場，更透露正積極籌備高雄場，要唱回家鄉。
吳宗憲發行過25張國台語專輯、入圍3次金曲獎最佳男歌手，並以「真心換絕情」專輯拿下台語金曲歌王，這次卻是出道31年來首度唱進小巨蛋。面對多年來支持自己的歌迷，吳宗憲也感性回應：「謝謝一路有你們陪著我」。
日前他在記者會上坦言近鄉情怯，「感覺像是第一次站上舞台」，並表示「我覺得自己好像在藝能界30年來，現在才做對的事情」。現場真情流露，一度淚崩到無法言語，感性溫情果然催票成功，票一開賣就秒殺。
吳宗憲台北小巨蛋演唱會加場將於本月29日中午12時開賣，購票洽「拓元售票系統」。（編輯：施燕飛/方沛清）1070426
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